Endurforritaðu lífið þitt – eitt skref í einu
Fáðu styrk, fókus og stjórn á þínu lífi með einfaldum, sjálfbærum aðferðum sem virka í alvöru.
⭐ 100% endurgreiðsla ef þú ert ekki ánægð(ur) eftir fyrsta mánuðinn
Hvað gerist ef þú gerir ekkert?
Tíminn líður
Næsta ár verður eins og síðasta ár. Sömu venjur, sömu niðurstöður, sama vanlíðan.
Missir af tækifærum
Á meðan þú bíður eftir „rétta tímanum" eru aðrir að byggja upp styrk og sjálfstraust.
Sami vítahringur
Stressi, áhyggjur og tilfinning um að vera fastur í lífi sem þú vildir ekki.
Hvað ef þú gætir byrjað í dag? Hvað ef þetta ár yrði árið þar sem allt breyttist?
Þetta er byrjunin á því að endurforrita lífið þitt
Þetta er ekki bara um æfingar eða mataræði. Þetta er um að byggja upp heildstæðan lífsstíl sem gefur þér stjórn, styrk og gleði.
Skýr markmið og áætlun
Þú færð nákvæma vegvísi – ekki bara óljósar hugmyndir
Hugarfarsþjálfun
Læra að hugsa fyrir framtíðina og taka góðar ákvarðanir
Tilfinningalegur styrkur
Byggja upp festu og sjálfstraust sem endist
Orka og vellíðan
Finna styrk og gleði í daglegu lífi
Sjálfbær nálgun
Engar skyndilausnir – bara aðferðir sem virka til lengri tíma
Persónulegur stuðningur
Þú ert ekki einn – þú færð leiðsögn og hvatningu
Áþreifanlegur árangur: Betri svefn, meiri orka, skýrari hugsunarferli og sjálfstraust sem endist
Ég veit nákvæmlega hvernig þér líður
Að vera fastur, ringlaður og endurtaka sama hringinn. Ég hef verið þarna – og lært hvernig á að brjóta mynstrið.
Löggiltur einkaþjálfari
Fagleg menntun og reynsla
Paul Mort Coaching Academy
Vottaður Level 4 - Transformational Coach
Raunveruleg reynsla
Ég þekki þetta sjálfur – hvað það er að vera fastur
100% áhættulaus
Ef þér líður ekki vel með ferlið innan fyrsta mánaðar færðu allan kostnað endurgreiddan. Engin pressa – bara sanngirni.
Fólk eins og þú – sem ákvað að byrja
„Ég hélt þetta væri bara svefn og spínat – en þetta var meira en það.“
Ég byrjaði að hreyfa mig, borða meðvitað og fann loksins tilfinningu fyrir árangri. Auðunn gerði þetta framkvæmanlegt – ekkert rugl, bara stuðningur og plan sem ég skildi.
Þetta er ekki alltaf skemmtilegt, en það er góð tilfinning að taka heilsuna alvarlega.
Og það besta? Ég gat alltaf spurt – án þess að líða eins og hálfviti.
Sveinn Hjörtur, 20 ára
„Það sem áður var erfitt – er nú orðið sjálfgefið.“
Ég hélt að ég væri kominn með gott rútínuról – en þetta tók þetta upp á næsta stig.
Ég tel macros, næ 10.000 skrefum á dag og er með meiri meðvitund um það sem fer ofan í mig. Þetta er bara orðið hluti af mér.
Ég styrktist, bætti bekkinn, fór í betra form – og komst inn í lögregluskólann.
Auðunn er alltaf til staðar, og það skiptir máli. Góður í feedbacki, ekkert bull, bara árangur.
Einar Stein, 20 ára
„Ég hélt að ég þyrfti ekki þjálfara – en það breytti öllu“
Fyrst fannst mér skrítið að borga fyrir eitthvað sem ég gæti lært sjálfur. En eftir að byrja, fattaði ég að þetta snýst ekki bara um upplýsingar – heldur framkvæmd, stuðning og ábyrgð.
Ég er í betri rútínu, betra formi og með meiri fókus.
Ég hef lært að taka langtímahugsun alvarlega – og Auðunn hjálpar mér að einfalda hlutina og finna lausnir í stað þess að festast.
Stundum mæti ég út af því að ég veit að einhver trúir á mig – og það er kraftur í því.
Jóhann Tómas , 20 ára
„Ég hugsa meira um heilsuna – og stressa mig minna.“
Ég var efins um hvort þetta myndi virka – en það hefur virkilega breytt einhverju.
Með bættum venjum, markmiðum og nýju hugarfari hef ég lært að sleppa stressinu og hugsa skýrar.
Þjálfunin hjálpar mér ekki bara líkamlega – heldur líka andlega.
Ef þú ert óviss, þá er mitt ráð einfalt: Gefðu þessu séns. Þetta getur beturumbætt lífið þitt.
Kári Hartmannsson, 19 ára
„Þetta er eins og að hafa liðsfélaga með sér – ekki bara plan“
Mér líður rosalega vel – bæði andlega og líkamlega – með matarplanið mitt.
Ég náði markmiðum mínum og leið töluvert betur. Það breytti miklu að vera ekki einn í þessu.
Ég er ekki einn í þessu – og það skiptir öllu.
Haukur, 20 ára
„Ég tók þetta alvarlega – og fór að sjá árangur.“
Ég byrjaði að pæla miklu meira í næringu og hreyfingu – og það skilaði sér í betri ákvörðunum og meiri vöðvastyrk.
En stærsta breytingin var í hugarfarinu – ég fór að líta á sjálfsrækt sem raunverulegan áhuga, ekki bara skyldu.
Auðunn hjálpaði mér að standa við það sem ég ætlaði – og að læra hvað virkar í raun.
Í versta falli fýlaru þetta ekki og hættir – en í mínu tilfelli breytti þetta miklu.
Tanja, 19 ára
„Ég snooza ekki lengur – ég mæti, og mér líður miklu betur“
Ég vakna núna við fyrstu klukkuna, fer beint á æfingu og byrja daginn með fókus.
Þjálfunin hjálpar mér – ekki bara líkamlega heldur líka andlega. Ég er að byggja sjálfstraust og styrk smátt og smátt.
Auðunn er hjálpsamur, rólegur og veit hvað virkar. Það dregur úr hræðslu – og hjálpar mér að halda áfram, þótt ég sé ekki alltaf viss.
Erla Margrét, 20 ára
„Ég er kominn með grunn sem heldur mér gangandi – líka þegar hlutirnir eru óþægilegir“
Þjálfunin hefur hjálpað mér að byggja upp hugarfar, aga og tilfinningalega festu sem ég get byggt framtíð mína á. Ég trúi því núna að ég geti afrekað það sem ég stefni að – og það er gríðarlegt.
Prógrammið var í fullkomnu jafnvægi og ég fann mikinn árangur, jafnvel þótt smávægileg meiðsli hægðu aðeins á. Ég er á réttri braut og Auðunn hlustar – 10/10.
Stefán Steinar, 21 ára
„Ég hætti að hugsa bara um núið – og fór að hugsa fyrir framtíðina.“
Þetta ár hefur verið upp og niður, en með þjálfuninni lærði ég að taka lífið og sjálfan mig alvarlega. Ég minnkaði skaðlega hegðun og fór að velja það sem skiptir máli – ekki bara það sem gefur skjótan létti.
Ein einföld spurning hefur hjálpað mér mest:
„Hvað er það besta sem ég get gert akkúrat núna?“
Ég spyr mig að henni á hverjum degi – og hún hefur breytt öllu.
Auðunn gaf mér rými, skilning og stuðning – og það breytti hvernig ég hugsa um sjálfan mig og framtíðina mína.
Nafn óskað nafnlaust
Ferlið – Hvernig byrjarðu?
Engin flókin ferli eða langir samningar. Bara einfalt, skjót og skilvirkt ferli til að koma þér af stað.
Bókaðu ókeypis
símtal
Við ræðum markmið þín, hvar þú ert staddur og hvort þessi leið henti þér.
Fáðu persónulega þjálfunaráætlun
Ég bý til sérsniðna áætlun sem hentar þínu lífi, markmiðum og aðstæðum. Ekkert sem er of flókið eða óraunhæft.
Náðu árangri með
faglegum stuðningi
Við byrjum saman með stuðningi, ábyrgð og verkfærum sem hjálpa þér að ná árangri. Þú ert ekki einn í þessu.
Tilbúinn að byrja?
Það tekur bara 15 mínútur að komast að því hvort þetta er rétt fyrir þig.
Endurforritaðu lífið þitt – 6 fasar til umbreytingar
Frá sjálfsefa í sjálfstraust – þín vegferð að nýjum lífsstíl
Fasi 1
Rjúfa vítahringinn
Tíminn þar sem þú hættir að flýja – og horfir á sjálfan þig af heiðarleika.
Þú skilur hvar þú ert staddur og byrjar að endurheimta stjórn.
Fasi 2
Byggja grunn sem brotnar ekki
Þetta snýst ekki um stemningu – heldur kerfi sem heldur.
Þú lærir að byggja aga og festu sem heldur áfram líka þegar á hindranir koma.
Fasi 3
Afsakanir stoppa þig ekki – þú framkvæmir
Þú hættir að tala um breytingar og byrjar að framkvæma þær.
Þú mætir – ekki þegar allt er fullkomið, heldur þegar það skiptir máli.
Fasi 4
Hér hættir fólk… en ekki þú
Þetta er tímabilið þar sem flestir gefast upp. En þú lærir að halda áfram, þótt enginn sjái – og standa með þér, líka þegar mótstaðan mætir.
Fasi 5
Leiðtoginn tekur við
Þú þarft ekki fleiri skipanir – þú leiðir sjálfan þig.
Með fókus, festu og virðingu fyrir nýju útgáfunni af þér.
Fasi 6
Þetta er þú núna
Þú ert ekki að reyna. Þú ert.
Það sem áður var markmið er nú venja.
Þú lifir í takt við það sem þú sagðir að þú vildir verða.
Ertu með spurningar?
Hér eru svörin við því sem flestir spyrja
Þetta er 12 mánaða vegferð þar sem þú færð stuðning, verkfæri og kerfi sem hjálpa þér að breyta heilsu, hugarfari og lífsstíl – eitt skref í einu. Þetta er ekki bara æfingaáætlun, heldur þjálfun fyrir allt lífið.
Nei. Þetta ferli er hannað fyrir fólk sem vill styrkja sig – bæði andlega og líkamlega. Það skiptir ekki máli hvort þú ert byrjandi eða vanur – þú byrjar þar sem þú ert, og við byggjum upp þaðan.
Það er eðlilegt – og þess vegna færðu stuðning, yfirsýn og plan sem heldur áfram að þróast. Þú færð aðstoð við að koma þér aftur af stað – án sektarkenndar.
Nei – þú getur hætt hvenær sem er með eins mánaðar fyrirvara. Og ef þú ert ósátt(ur) eftir fyrsta mánuðinn færðu 100% endurgreitt.
Bara viljann til að taka fyrsta skrefið. Þú þarft ekki fullkomið líf, líkama eða tíma – þú þarft bara að mæta með opinn huga. Öllu öðru verður stýrt í gegnum ferlið.
Fleiri spurningar?
Sendu mér skilaboð eða bókaðu ókeypis símtal og við förum yfir allt sem þú vilt vita.
Create Your Free Account